秋干气燥,吃饭没食欲?教你一道甘旨的西红柿

来源:圣地河谷日期:2019-10-09 03:26 浏览:

原标题:秋干气燥,吃饭没食欲?教你一道甘旨的西红柿菜花,酸甜浓香,脆嫩进口,上桌孩子抢着吃 !

说起下凡素菜,我们第一时刻应该会想到酸辣土豆丝,其实能下饭的素菜品种特别多,今日给我们上道“西红柿花菜”,制造起来简略方便,只需西红柿和花菜,酸甜适口,很是下饭。

菜花能起到抗氧化、抗发炎和排毒的作用,其间的镁也很高,有助于抗氧化。并且菜花的热量很低,膳食纤维很高,是名副其实的瘦身食材明星。菜花加西红柿看似两不相干,但其实超级有CP感。

橘红的色彩引诱了你的视野,酸甜的滋味亦特别开胃。西红柿自带酸甜,菜花清甜香脆,用勺子捞几勺拌米饭吃,一下能多吃好几碗饭。菜花的软糯,西红柿的酸甜,真的是让你拍案叫绝。

1.西红柿洗净切成小块

2.菜花掰成小瓣洗净

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3.锅内烧水.水开后放入菜花.变色后捞出备用

4.热锅热油,爆香蒜末

5.放入西红柿翻炒

6.小火渐渐炒西红柿,直到西红柿变软炒碎,变成西红柿泥最好

7.参加刚焯过水的花菜

8.参加盐、鸡精和白糖调味料翻炒均匀即可出锅

西红柿菜花,美观也好吃,酸酸的口感很开胃哦

西红柿和菜花调配养分丰厚,清淡健康。

在很多的蔬菜水果中,菜花的抗癌作用最好