这道炒粉丝自己做超实惠,味鲜料足,用来宴客

来源:天津吃货小分队日期:2019-10-07 02:40 浏览:

原标题:这道炒粉丝自己做超实惠,味鲜料足,用来宴客都夸好吃!

长假这几天有没有吃撑?

是不是该弥补点膳食纤维

给肠胃添加点动力啦!

今日要引荐的这样食材

便是它

卷心菜

养分挨近大白菜

可是它所含的VC含量

却要比大白菜

高出一倍之多

它的维生素总量

乃至比西红柿高出三倍之多

它富含钾,还有叶酸

它能够防备巨幼细胞贫血

也能够防备胎儿变形

不仅对孕妈妈有协助

对老年人大脑减缓阑珊速度也有协助

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小汪教师提示:假如仅仅为了满意日常的保健需求,咱们也不用故意地去弥补叶酸药物,只需平衡膳食,定时多吃些富含叶酸的食物,就比方这个卷心菜就能够了。

卷心菜海鲜炒粉丝

小汪教师引荐的这道

卷心菜海鲜炒粉丝

值得学一下

食材:卷心菜、粉丝、虾、鱿鱼、海鲜菇、红椒、姜蒜

首要便是这些食材的处理预备啦

看好咯

卷心菜切细丝

由于切断了卷心菜纤维之后

既能吸收到膳食纤维

又不至于给脾胃肠道

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